Thérapie par téléphone - visio - chat
Thérapie par téléphone, en visio, par messagerie, en ligne… de nouvelles méthodes de consultations thérapeutiques modernes et pratiques sont maintenant communément pratiquées et cela marche !
J’ai choisi de faire parti du mouvement et Sensithérapie vous propose maintenant toutes ces modalités.
Pourquoi choisir une thérapie à distance?
Confort, sécurité et sérénité
Pour votre séance, vous choisissez le lieu et le moment le plus propice pour prendre soin de vous : un endroit familier, calme, sécure donc rassurant et confortable. Choisissez un lieu isolé afin de pouvoir tout exprimer et n’être entendu·e que par votre thérapeute. Vous vous rendez disponible, ainsi la détente, la concentration et la sérénité seront alors favorisées
Vous pourrez prendre le temps de vous préparer avant votre séance (vous mettre dans l’énergie de ce temps que vous vous dédiez, clarifier vos besoins, déterminer ce qui vous semble nécessaire d’exprimer, réfléchir à vos questions…) et de rester quelques instants avec vous-même après celle-ci pour laisser infuser et reposer ce sur quoi vous aurez œuvré.
Gain de temps et flexibilité
Vous économisez le temps du trajet, du stress et de la fatigue
A la fin de votre séance vous pourrez réinvestir ce gain de temps pour vous et vous créer un moment “tampon” pour continuer de prendre soin de vous, puis rependre tranquillement vos activités car vous serez déjà sur place!
Le temps est un gain précieux et il est possible lors d’une thérapie à distance!
Je vous propose des horaires de consultations allant jusqu’en début de soirée et je reste à votre disposition pour toutes demandes d’horaires particuliers. N’hésitez pas à me contacter
Accessibilité
Vos séances pourront se dérouler n’importe où (au travail, à l’étranger, en voyage professionnel, en vacances ou en plein déménagement), sur différents supports et selon la modalité de votre choix.
Si vous ressentez de l’appréhension vis à vis de la thérapie par téléphone ou visio, sachez qu’elle s’effacera très vite au profit de notre connexion, de la profondeur et de l’efficience de la thérapie
La thérapie à distance, écrite ou orale, est une pratique reconnue
Des études scientifiques ont démontré à plusieurs reprises que ce mode de consultation est aussi efficace que la thérapie en présentielle.
J’en ai fait moi même l’expérience et je la pratique depuis plusieurs années.
Si voulez en savoir plus, suivez le lien de cet article sur l’efficacité d’une psychothérapie en ligne
Sensithérapie est à distance et vous offre des possibilités
Vous décidez du lieu, du moment et de la modalité de la consultation
Vous pouvez bénéficier d’une séance
depuis n’importe quel endroit sur notre planète
si vous êtes astreint·e à votre domicile
si vous êtes en déplacement, en vacances, en plein déménagement…
si vous avez un planning chargé, des horaires qui ne vous permettent pas de respecter ceux des cabinets classiques
si vous êtes introverti·e, souffrez d’ une phobie, si vous voulez vous affranchir du regard de la thérapeute ou toute autre configuration
Vous bénéficierez d’une séance de qualité!
Vous recevrez l’accueil, l’écoute, le soutien et la confidentialité appropriés de la même façon qu’une séance en présentiel et quelle que soit la modalité de la séance
Toutes les pratiques proposées peuvent tout à fait s’exercer à distance
L’art-thérapie peut s’exercer avec peu de matériel mais pas sans matériel, une base est tout de même à prévoir. Vous pouvez prendre ce que vous avez chez vous, faites le tour de vos tiroirs et placards!
Voici la liste du matériel de base
Les rêves éveillés, les relaxations, les méditations peuvent se dérouler par téléphone
Parlons des modalités
Thérapie en VISIO
La visio permet d’être en relation au plus près d’une séance en présentiel. Nous pouvons nous voir, nous entendre et partager en direct les pratiques ainsi que des documents.
Je pourrais vous accompagner pas à pas en faisant avec vous. Pour l’art-thérapie en ligne, vous pourrez voir les procédures grâce à une caméra du dessus.
Si vous le voulez et si vous êtes à l’aise avec les outils informatiques, je vous propose d’utiliser, pour des raisons éthiques, le logiciel libre (open source) et sécurisé JAMI. Télécharger le ICI. Si tel est le cas, mentionnez-le avant notre séance.
Thérapie par TELEPHONE
Ce type d’entretien peut se réaliser où vous le souhaitez.
Une thérapie par téléphone ôte le regard, ce qui peut être plus confortable pour vous et faciliter votre expression sincère. Tout se déroulera depuis l’énergie de la parole orale, et de l’écoute attentive ce qui sera propice pour vous exprimer en toute authenticité. Vous pourrez tout dire et je pourrais tout entendre
Cette modalité permet de vous concentrer et favoriser une attention particulière par l’écoute profonde et réciproque.
Certaines pratiques nécessitant la visio seront exclues (art-thérapie, E.F.T…) durant ce type de séances. Je pourrais, si vous le souhaitez, vous proposer de réaliser des exercices seul·e·s en dehors des séances.
Thérapie par MESSAGE
Cette modalité abolit tout ce qui pourrait vous troubler. Tout se passera par écrit.
Parfois s’exprimer n’est pas aisé, surtout lorsqu’il s’agit de ce qui nous est intime, de ce qui souffre en nous, d’évènements passés douloureux, de situations problématiques…
L’écrit vous offre la possibilité d’une grande liberté d’expression tout en participant pleinement à la thérapie. Ecrire vous demande déjà, de clarifier, de synthétiser et de transmettre vos préoccupations, vos ressentis, vos questions… Lire les réponses mobilise votre concentration, votre attention précise, de véritables atouts pour une séance de psychothérapie!
Ceci peut être adapté pour toutes situations. Aussi bien pour une consultation éclair, entre des séances par téléphone ou visio, ou pour votre adolescent·e.
Nous échangerons par écrit, en temps réel et sur la même durée que pour les autres modalités et vous pourrez relire à posteriori nos échanges
Consultation ECLAIR
Si vous avez:
- un besoin ponctuel (comme une question particulière, une situation très précise à éclaircir…)
- le besoin de verbaliser une situation,
- de confronter votre point de vue
- un soutien à la prise de décision pour un choix qui vous mobilise particulièrement
- envie d’essayer une séance avant d’entrer en thérapie
ou toute autres situations!
Je vous propose une consultation éclair qui pourra se dérouler suivant la modalité de votre choix. Je vous accompagnerais à retrouver votre boussole intérieure à travers la confusion que vous pourrez ressentir.
Cette consultation ponctuelle pourra aussi être un premier pas pour une entrée en Sensithérapie.
Les étapes pour votre première séance
Premier contact
La première étape est de me contacter si vous en ressentez le besoin. Ce premier échange nous permettra de faire rapidement connaissance et d’établir ensemble vos besoins afin de m’assurer que je suis en mesure de vous aider.
Vous pourrez alors décider si vous voulez bénéficier de mon accompagnement. Si c’est le cas, vous pourrez réserver votre première séance et régler directement en ligne.
Première consultation
Lors de cette première consultation, nous ferons connaissance. Vous m’exposerez votre situation, vos questionnements, vos besoins. Je pourrais déjà vous apporter quelques éclairages, déterminer avec vous l’orientation d’une éventuelle thérapie. Nous évoquerons et échangerons ensemble à propos de toutes les questions que vous pourrez avoir. Je pourrais aussi vous proposer déjà une pratique.
Une séance dure 1h.
Nous pourrons alors mettre en place un suivi thérapeutique personnalisé et adapté à vos besoins et vos attentes.
Naturellement, vous pouvez mettre fin à nos séances quand vous le souhaitez
Suite de l'accompagnement thérapeutique
Afin que l’ouvrage que nous ferons ensemble soit fécond pour vous, nous pourrons décider connjointement, à la fin de chaque consultation, de la suite à donner à celui-ci. Vous restez pleinement libre de vos choix, ainsi vous pourrez interrompre le suivi quand vous le voudrez et sans justification
Préparatifs pour les séances
Prenez le temps de vous préparez intérieurement
C’est la première nécessité pour créer en vous un véritable espace d’ouverture et de disponibilité!
La consultation à distance permet de convoquer l’énergie nécessaire pour votre séance, de vous centrer et d’ores et déjà de prendre soin de vous. C’est un temps que vous vous offrez et qui démarre intérieurement quelques minutes avant le début de nos échanges. Mettez vous en condition pour des séances fécondes pour vous !
Il s’agit de vous placer dans un endroit où vous serez sûr·e de ne pas être dérangé·e. Une pièce ou un endroit calme et isolé est impératif.
Je me réserve la possibilité de refuser une séance qui ne réunirait pas les conditions optimales (comme vous trouvez au milieu de personnes, dans un endroit tel que le bus, le métro, où que vous fassiez autre chose en même temps …)
Si vous vivez avec d’autres personnes, prévenez-les au préalable et assurez-vous que vous ne serez pas sollicité·e.
Assurez-vous que votre téléphone, ordinateur ou tablette soient chargés.
Pour les rêves éveillés et la relaxation, il serait adapté de pouvoir vous allonger confortablement avec une couverture (sur votre canapé, un lit, au sol, à l’extérieur…) dans un endroit isolé et de vous munir d’oreillettes.
L’art thérapie à distance demande un espace dédié, une surface plane sur laquelle dessiner, écrire, peindre… et bien sûr votre matériel de base (au minimum des feuilles et un crayon).
Les pratiques art-thérapeutiques nécessitent quelques outils de bases. Ainsi vous disposez de votre matériel pour faire et refaire les pratiques quand vous le voulez ou simplement développer votre créativité artistique!
Avant d’acheter faites le tour de votre maison, du matériel de vos enfant·e·s ou de vos ami·e·s !
Matériel de base pour l'art-thérapie en ligne
Le matériel de base que je vous invite à avoir (ceci n’est aucunement une obligation, je m’adapterais à votre situation avec créativité ! ceci étant, comprenez que les exercices d’art thérapie proposés seront moins divers)
Stylos, feutres ou crayons pour écrire, au minimum de 2 couleurs différentes
Des feuilles type imprimantes et/ou des feuilles à dessin A4 ou un cahier A4 avec des feuilles blanches
Des crayons de couleurs simples, ou aquarellables, vous pouvez ajouter des feutres si vous avez
- De la peinture acrylique ou gouache, au minimum les 3 couleurs primaires (rouge, jaune bleu) avec le blanc et le noir.
- Des pinceaux : un gros, un fin, un moyen
Un ou deux vieux magazines
Une paire de ciseaux, un tube de colle, une vieille carte (style carte bancaire, de fidélité…)
Pour la visio, je privilégie le logiciel JAMI
Une fois JAMI installé, cliquez sur “rejoindre JAMI”. Puis créez-vous un IDENTIFIANT que vous me transmettrez. C’est avec lui que nous pourrons communiquer. Et voilà votre séance d’une thérapie en ligne peut commencer!